Спорт
Правильная подготовка в тренажерный зал

Вы, наконец, решились заняться спортом и приобрели абонемент в спортзал. Теперь, чтобы в тренажерном зале чувствовать себя комфортно, вам нужно тщательно подготовиться. Начнем с подбора необходимой одежды, она должна быть приятной и не стеснять движений. Для первого раза, приобретите обычные обтягивающие лосины и хлопковую футболку, в них вам будет удобно и комфортно, но если вы решили всерьез заниматься спортом, вам нужно приобрести фирменную одежду и аксессуары для занятий в тренажерном зале. Многие, кто первый раз пришел в тренажерный зал, стесняются своих форм, но не стоит надевать широкие спортивные брюки и свободную кофту, в них вам будет неудобно заниматься.

Отнеситесь ответственно к выбору спортивной обуви, выбирайте кроссовки или кеды точно по размеру, не больше и не меньше. Подошва должна быть гнущаяся и больше 1см в высоту, тогда при нагрузке вам будет комфортно. Самое главное, чтобы вам было удобно в спортивной обуви, и используйте кроссовки или кеды только в спортзале, не надо их одевать на прогулку.

Теперь, собираем спортивную сумку или рюкзак:

1. Полотенец понадобиться два, одно маленькое для занятий спортом, чтобы обтереть пот или положить на тренажер, второе махровое банное для использования после душа (обтереться и завернуться).

2. Если у женщины длинные волосы ей обязательно понадобится — резинка для волос.

3. Принадлежности для водных процедур: шампунь, гель для душа.

4. Чистое белье.

5. Резиновые шлепанцы, обязательная вещь в душе для личной гигиены, чтобы не заразиться грибком.

Замечательно, когда в спортзалах, как например в киевских тренажерных залах на Оболони, имеется сауна или бассейн, для вашего здоровья это огромный плюс. Для посещения бассейна следует приобрести резиновую шапочку, купальник и средства гигиены. И вот вы готовы к занятиям в спортзале.