Спорт
Как похудеть зимой: становимся на лыжи

Зимние виды спорта — прекрасный вариант для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Наверное, не стоит напоминать о том, что в большинстве случаев они предполагают занятия на свежем воздухе, а это само по себе полезно для организма. Но кроме того, это не насилие над организмом, а настоящий отдых, не даром лыжные курорты привлекают столько туристов. Если вас интересуют горнолыжные путевки, вы сможете заказать их заранее, выбрав любой из множества представленных здесь курортов. И можете быть уверены, что помимо укрепления здоровья и сбрасывания лишних калорий, вы получите массу позитивных эмоций и впечатлений.

Но вернемся к тому, как избавиться от лишних килограмм с помощью лыжного спорта. Во время лыжных прогулок в организм поступает много кислорода – особенно в горах, где воздух чист и свеж. Это активизирует работу сердечнососудистой системы, ваше дыхание при этом будет равномерным, что позволяет правильно распределить нагрузку. Кроме того, в лыжном спорте задействованы наиболее крупные и «проблемные» при нашем образе жизни мышцы — ягодиц, бедер, груди, спины. После таких прогулок и тренировок никаких дополнительных нагрузок не нужно. Рецепты приготовления супов из диетических продуктов вам тоже первое время не понадобятся. Необходимо будет насыщать организм необходимыми элементами, чтобы не было перегрузки организма.

Если вы посещали курсы французского языка, можно отправиться на снежные курорты этой страны, совместив физические нагрузки с отличным времяпровождением.

Лыжный спорт прекрасно подходит и новичкам. Это оптимальный вариант для тех, у кого лишний вес составляет до 15 кг. На любой трассе есть легкие участки и спуски, на которых можно просто скользить, так что вы успеете и отдохнуть, и поработать. Ну а тем, кто уже давно занимается лыжным спортом, можно попробовать освоить новый для себя стиль. На курортах инструктор всегда может посоветовать оптимальный вид нагрузки, который поможет проработать, например, талию, или, скажем, сделать акцент на бедрах или мышцах спины. Также он поможет проконтролировать состояние организма и рассчитать максимально возможный пульс с учетом индивидуальных особенностей.