Питание 160109_1_1_Eu
Правильное питание — залог здоровья и отличного самочувствия

Если вы хотите быть здоровыми, красивыми и стройными, необходимо следить за своим питанием. Правильное питание — это не только хорошая физическая форма, но и прекрасное самочувствие.

Для перехода на правильное питание вам не понадобится покупать какие-то дорогие продукты, которые продаются в специальных магазинах, вам просто достаточно правильно готовить обычные продукты.

Кроме этого, необходимо добавить упражнения спортом: утренние пробежки, посещение тренажерного зала, а также заказать спортивное питание.

Есть несколько легких правил, придерживаясь которых, вы улучшите свое питание и здоровье.

1. Стоит употреблять разнообразную пищу.
2. Ежедневно необходимо есть продукты разных групп – овощи, мясо, рыба, фрукты и т. д.
3. Следует заботиться о калорийности рациона. Снижайте потребление животных жиров и углеводов, при этом доля белков должна оставаться той же.
4. Старайтесь пережевывать пищу как можно дольше. Должно быть 20 жевательных движений перед тем, как вы проглотите пищу.
5. Здорово, если у вас будет получаться выпивать около 3 литров в сутки. Лучше если это будет фильтрованная некипяченая вода.
6. Делайте себе разгрузочные дни. Лучше – раз в неделю или хотя бы в месяц.

Здоровое питание поможет вам дольше оставаться бодрым, полным сил, и готовым совершать новые и новые открытия.

Сделайте подарок своему организму – питайтесь правильно. И он ответит вам хорошим настроением.